تغذية الحمل تدعم صحة الأم ونمو الجنين. التوازن والعناصر الدقيقة أهم من «الأكل عن شخصين».
الاحتياجات الغذائية
زيادة بسيطة في السعرات في الثلثين الثاني والثالث مع التركيز على جودة الغذاء.
زيادة الوزن الطبيعية
تختلف حسب الوزن قبل الحمل، وتُتابع مع الطبيب لتبقى ضمن النطاق الصحي.
العناصر المهمة
حمض الفوليك، الحديد، الكالسيوم، اليود، وأوميغا 3 لنمو الجهاز العصبي.
الغثيان وفقدان الشهية
وجبات صغيرة متكررة، أطعمة خفيفة وجافة، وترطيب جيد يخفف الأعراض.
السكري الحمل
يُدار بتوزيع الكربوهيدرات ومراقبة السكر والحركة الخفيفة بإشراف طبي.
هذا المحتوى توعوي عام ولا يُغني عن الاستشارة المتخصصة. لخطة مخصّصة لحالتك، احجز استشارتك.