السكر من أكثر المواضيع التي تحيط بها المفاهيم الخاطئة. إليك الحقائق المتوازنة.
هل الفاكهة ترفع السكر؟
الفاكهة الكاملة تحتوي أليافاً تبطئ ارتفاع السكر، وتناولها باعتدال مفيد للجميع.
هل التمر ممنوع؟
التمر غني بالطاقة والمعادن، ويمكن لمريض السكري تناول كمية محسوبة ضمن خطته.
الفرق بين السكر الطبيعي والمضاف
الطبيعي يأتي ضمن أطعمة كاملة بألياف وعناصر، أما المضاف فسعرات فارغة يُنصح بتقليلها.
بدائل السكر
المحليات قليلة السعرات قد تساعد على التقليل، لكن الأفضل تعويد الذوق على حلاوة أقل.
هذا المحتوى توعوي عام ولا يُغني عن الاستشارة المتخصصة. لخطة مخصّصة لحالتك، احجز استشارتك.